多，早晨4点--6点，冬夏基本都是这个时间，只有在跑马前为了适应比赛时间早晨8点以后跑一个阶段。
跑步签到今天跑了12公里，昨天傍晚飘起了小雪，早晨穿的挺多出去跑步，地面上只有一指左右的雪，天空还在飘着雪花，北风怒吼着，零下22度感觉象零下256度似的，风打在身上感觉非常冷，跑了一会暖和起来，风也逐渐小了，跑了一个半小时，还是挺舒服的。
今天跑了10公里，4点起来，吃块点心，喝点水，4点30分下楼跑步，4点55跑到学校就有点热了，把薄外衣裤脱了，穿着厚运动服，跑到5点30分上班。
零下17度，穿薄厚两件运动服跑步有点热，普通尼龙手套就可以了。
我是2012年年底来到跑步的，刚来的时候像个懵懂小孩，什么都不懂只知道瞎跑，没有目标没有方法，在这时给我最大帮助的就是香哥、国花还有大炮哥。随后我加入了雄鹰队，和很多志同道合的朋友一起打卡跑步一起坚持，如果没有他们我也坚持不了这么久，可见榜样的力量是多么强大！2013即将过去，展望2014我的目标就是，5000和万米达到国家三级运动员水平，半马力争跑进1小时18分，加油！
公司组织在珠海旅游，不便上网写文章，2013年是比较悲剧的一年，虽有小成功，但失败更多。今天在暨南大学操场进行2013年最后一次训练，本来进行节奏跑，但12k后和一体育生飙半马，相互认识了，他半马最快71分，算是遇到高手了，能结识跑友便是幸福。2014年就是希望膝伤痊愈，不再受伤，没其他打算。
谁敢给我说不好看我收拾得他。问谁谁都说真齐整个小妮阿。
20131231今天新的一天。
我爱你。深爱。我会努力-我愿意让你看到我对你的爱-我说我对你不好么-
你说有对比-意思很明显-是-有的事情我确实做的不到位-多。因为我好多时候真的不是特别在意这些细节-早上你会学校-5点多6点-
我没送你-你自己走回去的-可冷-你说让我在那睡不用送你-我也想送阿-你每次一走到那都说万一撞见个认识的人给你妈说给你舅说-可能你认为这些都是借口-我不愿意去放弃-我爱你-
说的可能可絮叨-但是都是真心话把-我属于好多话想说话不出来-啥都可想见面说-但是比较肉麻的话见了面就感觉可不好意思说-扣字时候说的其实还是挺开的。
但是总感觉发短信没安全感也不知道什么的。就比较严肃的东西就不愿意发短信。就特想见面说。每次自己想时候就想这见面时候怎么说怎么说。但是真见了就好多话都说不出口了-
我龙袍加身，我富可敌国。我权倾一方，我挥金如土。我博学多才，我智勇双全。我英俊潇洒，我风流倜傥，我万众瞩目。我醒了，我要去搬砖了。
下午睡醒打电话，
知道她们今天元旦放假，
下午3点见面~
我给她把我学了几天的歌唱给他她听
她哭了
我告诉她我爱她
我哭了
她说她考虑下，跟我在一起还是跟赵许棒
她回家了，
我想给她买个跨年礼物，
算是我们的第一个纪念日，
正在逛她打电话说给晚上不回家了，老高兴了，买个些东西想布置下，算是惊喜吧~我去吃饭她要跟同学逛街，过会打电话说上回学校住，她也没说过晚上跟我一起，可能是我想太多，
想去找她，她不给我说在那，，她就给赵许棒说在哪了，
赵许棒就去找她了，她拿着赵许棒送她的香水，
给我说我做的一切比不上赵许棒的一个电话，比不上她的一个电话，以后不要再联系了，朱迪，祝你幸福，我想我能够理解你说的你们感情深厚，他对你的好，但是我恨你。
她都既然
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