啊，我宁愿负荆请罪也不愿意的等待晚上的受罪啊。”
郭涛欲哭无泪。
徐洋笑了笑就不去管郭涛了。
“不过呢，郭涛，说归说，不过啊，这个不久后的马拉松比赛你还是要参加的，可不要向着偷懒哦。”
徐洋揶揄地说道。
“不要火上浇油了。”郭涛惨嚎。
“进入冬季给跑步增加了难度和麻烦，近几个月又没有什么比赛，所以一般来说现阶段是休眠期为了备战大不久后的马拉松训练计划努力执行吧，刚跑完早操，所以我们校运动队在11月份会恢复调整为主，每周跑3-4天。“
刘潜说道。
“擦。我们还要训练，你们不是在都我们玩吧？“文斌无力地问道。
“呵呵，你们说呢，你觉得我有哪个闲心去逗你玩？“徐洋笑着打趣道。
“我跟你们讲哈，以后的时间之中，我们每周的运动量在30-40公里左右，每次跑1小时左右。12月-1月以耐力训练为主，每周跑3-4次，运动量60--70公里。每次跑1个半小时左右，2月力量训练加耐力跑，每周3-4次，运动量60公里。
3月以速度训练为主，每周2次，场地训练8公里，3次公路训练，40公里。4月初一次长距离跑，然后恢复调整，准备马拉松比赛了，所以啊，你们准备好了吧，以后的日子可不好过喽。“
刘潜奸笑着说道。
“麻痹，别说了。“文斌一把摁住了刘潜，另一只手捂住了他的嘴巴，不让他出声。
“说实话吧，其实，上一次的比赛的组织并不是很有力，马拉松的组织者确实让人失望，原因我个人觉得就是皇都，天子脚。下在不好也有都是人来跑，参加的人也确实太多了。市区人什么样的大场面都见过，根本就不当回事。只要大的方向没问题就是举办成功了。
冬天训练我们这边很冷，所以只要经常跑。不论快慢，跑了就行，保持体重和体能，3月份在系统的训练。4月准备跑大马了。“
徐洋往嘴里塞了一块金黄酥脆的沙丁鱼，一边斯文地咀嚼着一边小声地慢条斯理地说道。
“擦，这几天的额天气并不是很好，搞得我想要运动都找不到好的额天气条件，真是有够郁闷的。“
刘潜说道。
“怎么了？“文斌说道。
“昨天清晨起来，到外边一看，感觉是阴天，而且特别暖和，我只是活动一会，430分开此跑步，跑到海城街时。看见光明队的段队长和几名队员他们准备跑上马的，我去打过招呼，完了就继续跑我的，5点45分的时候，天已经开始下起毛毛雨了。
5点50分---终点停车场，雨越下越大了，上午10点多雨才停，所以说我尽管翘了课，但是一切都是白费了，真是坑爹。“
刘潜越说越郁闷。
“呵呵，你真是的，我说昨天上午怎么没有在你们班上看到你的身影，原来你是逃课了，不，应该说你是没有哦来上课，你最好下次不要让林海发现了，他可是学生会的会长，一旦被林海发现了，他绝对会毫不留情地整整你，把你家长叫道学校大骂一顿也不是不可能的，嘿嘿。“
徐洋腹黑地说道。
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