“那你平时就因该注意点，不能只顾着加强运动的量度，其实你更应该关注运动的效率。”
林海关切地说道。
“唉，没有办法啊，马拉松比赛的日子眼见着是一天天地逼近了，但是我却还没有什么准备啊。”徐洋担心地说道。
“这有什么，我们不也是没有什么准备。”文斌插嘴道。
“我可和你们不一样，你们随便怎么样，只要可以跑完整个赛程就行了，但是我可是帝国高中校运动队的队长啊，你们懂得。”
徐洋无奈地摊摊手。
“呃，略懂略懂。”林海摸了摸下巴。
“今天起来的挺早，4点刚过就睡不着了，起来跑步像往常一样先吃点，喝点活动活动上厕所清理内部，然后出去跑步。先慢跑一会，逐渐加快，20多分钟后。就感觉两腿无力跑不动啊。昨天跑休，晚上做了400个半蹲400个原地跳跑，可能累着了，嗨，年纪大了不行了。”
徐洋说道。
“马上上课了吧？”徐洋说完问了下王云飞。
‘还早呢，还有15分钟。“王云飞不咸不淡地回道。
“这个，徐洋啊，我考虑了一下下你的训练量，发现你的运动量过大！前面每次都在12k以上，而且月累计达到了220k以上，19日跑了15k还暴走了4小时！
我很佩服你的意志和决心，但是你的损伤也许就和你训练量过大，休息不足有关。我建议你暂时休息一个星期，不论是上面的哪种情况，你都需要休息，如果休息半个月还没有好转就可能需要去看医生了。“
林海说道。
“我建议你这段时间每天用红花+干的红辣椒+食盐（保温）泡脚。前两者煮沸3分钟，辣椒可能会让你脚板火辣辣的，睡眠不好就少放一些或者不放，有时间给自己做做脚跟附近按摩，能喝的话白药泡酒试试看。”
林海又补充说道。
“呃，谢谢，你太让我感动了亲人一样的关怀谢谢了，我打算现在先慢跑一阶段休息一段时间，等跑完大连和丹东马拉松后我在好好看看检查一下。打卡5公里慢跑力，量训练一会。”
徐洋说道。
徐洋他现在问题不大，休息几天，做的理疗，又贴的膏药，今天早晨出去跑一。会白天没怎么疼，走路基本正常，以后先慢跑一阵子再说，主要是别耽误跑大连和丹东马拉松。
“唉，岁数大了。身体在好也不行了，今年跑完大连，丹东马拉松就进入健身跑真正做到以健身为目的的跑步，即使是参加马拉松比赛也是享受比赛过程。尔不是争强好胜的非要跑怎么怎么，好成绩哈哈哈。
我是去年毕业当的老师，班上一个男学生比我小6岁，我很喜欢他，甚至是爱，感觉自己很罪恶，怎么能爱他？他有一种与年龄不相符的成熟，我该怎么办，我甚至想辞职。
“这个，徐勤老师，问你一个事情呗。”
林海犹犹豫豫了好久，还是开口了。
“怎么，说吧，只要是老师知道的，都会跟你说的。”
徐勤很爽快地说道。
“嗯，老师，有没有过老师和学生恋爱的例子？”林海好奇地问道。
“有啊，有过男教师和女学生最终走到一起的例子，杨澜知道吗？就是杨澜的高一时的女同学，那个女生一直在课上盯着自己的历史男老师看。历史老师刚毕业刚当教师，讲课很有风采，久而久之，老师提问问题，刚好问道那个学生，那学生站说不知道答案，老师顺便问了一句，你老是盯着我我还以为你知道答案呢，那女生说其实我就是喜欢您叫我的名字，全班哗然，
后来杨澜回忆说当他考上大学之后回学校，无意中发现那个学生和曾经的历史老师拉着守在一起等公共汽车，后来据说他们过得很幸福！真的假的我无从考证，只是我记得曾经看过杨澜的回忆录之类的，无意中记下的！”
徐勤笑着说道。
“我的学生还只是初中生，但是因为读书比较晚，今年已
=>>(本章未完,请点击下一页继续阅读)