低到0度左右，10月初就已经零下5-6度了。进入11月反而暖和了，最高气温15度，而最冷时也就零下9度。而且11月下了4场雨，都是中雨以上。今天早晨跑完步，10点左右又开此下雨一直下到晚4点多。
今天起来晚点，路上公交车多尘土多。没办法，偏离航线跑了一小时，40分钟。大约18公里左右吧，零下11度顶风跑，返程几乎就是顺风了。虽然没快跑还是出了一身汗。
零下14度15公里一小时20分钟，风很大吹得牙都疼。就用衣服袖子把口遮着，（我跑步穿的运动服卫衣袖子很长，平时把手放里面就不用戴手套了）咳，年纪大了还没大冷就有点受不了了。看来要隔1天2天跑一次了，哈哈哈。
我们这个地方也是老年人健身的多，跑步的早晚，健步走的很多都是老年，人而女性居多。年轻人就很少了。
打卡14公里零下16度，昨天晚上下点小雪，今天早晨格外的冷。六七级的西北风裹着地上的积雪顺着衣服和脖子的间隙灌进来好爽！
跑了一会看见许她跑2次北京马拉松了（4小时23分和4小时31分）我们边聊边跑互相鼓励回家已经730分了，看一会电视往窗外一看风停了，哈哈哈。在晚回来一会就好了还能多跑一会。
昨天零下19度今天零下17度下了3天小雪，虽然是小雪，这个世界已经是白色的了。撒除雪剂的马路上到处是未融化的雪浆水。有车辆通过时雪水就溅行人身上了。
打卡，今天上早班了，430--540分16公里430，下楼顺着公路往单位跑步，虽然天气很冷但是我起的早没有风所以就不感觉冷了，跑到高湾转盘（16公里）通勤车就来了。还有2公里不跑了坐车上班。
“切，徐洋，你就得了额吧，也就是一个马拉松比赛而已，就算是我们学校花了很多钱，那再多有能够有多少？这些花掉的钱，你徐洋家恐怕几小时就挣回来了。”
刘潜无奈地说道，真是不明白徐洋，徐洋家是搞通信的，几乎是一个垄断行业，这样的龙头企业的继承者居然还会关心这种小钱、
“怎么样，徐洋，你就不要在赞助费上替我们帝国高中担心了，说说看你准不准备参加这一次的市级马拉松比赛？”
刘潜无奈地摇摇头说道。
“呃，好吧，不想那些没用的了，我就说说这次的市级马拉松比赛吧。”
徐洋苦笑着说道。
“我想我们帝国高中参加马拉松比赛的人数会很少，毕竟我们虽然出身富饶，但是也因此，我们这些贵族学校的孩子的体质肯定不好。|”
徐洋理智地分析道。
“妈蛋，那个管你什么事情，你又不是我们学校的学生会主席，管那么多事情做什么。”
刘潜恼怒地说道。
“好吧，其实马拉松比赛对我们的身体损害很大的。”
徐洋认真地说道。
“擦，不就是马拉松么，不就是跑很长的一段路程么，这有什么？就这么一点点的运动量呢能够对我们的身体产生多大的影响？”
刘潜疑惑地说道，甚至是恶狠狠地看着徐洋说道。
“你听我说啊，我就稍微跟你们浅谈---关于跑马拉松有害的问题。其实呢，我个人认为任何一项运动只要到极点都有可能对人体造成伤害。
这之中的关键就是《量》的大小和《训练方法》的问题。人们在运动中逐渐掌握了正确的训练方法和强度的大小，身体逐渐适应了需求尽量避免伤害，达到锻炼身体的目的。如果说怕伤害那就什么事情也不能做了。走路怕车撞了，做车怕翻了。甚至吃饭都有危险，谁知道哪块肉没有瘦肉精？
“哦，跟你有关吗？王郁虽说是你们班上的同学，但是貌似也只是仅此而已吧，你的手可不能伸这么长。“
崔英道的剑眉竖了竖，抖着嘴唇说道。
“干什么，崔英道，放开手。
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