接下来的几天，秦然除了日常充当家庭教师的角色外，平常基本都在医院照顾父亲。
和过去相比，秦然整个人的身材并没有出现太大的变化，不过原先身上各处的赘肉却在无声无息间消失，取而代之的，则是一块块泾渭分明的肌肉，紧实但却并不像那些健身达人那么夸张。
“这是【久经训练】产生的效果吗？”
秦然望着镜中与之前完全判若两人的强壮身躯，多少有些恍惚。
他之前一时兴起，跑到小区附近的大学操场测试了下，百米距离全力冲刺速度为10秒88，虽然有一定误差，但应该不会太大。
这样的速度，都可以比肩国家二级运动员，甚至还有所超出。
除了速度外，秦然也明显感觉到自己的力量、体质也都有很大的提高，往常很难提起的物体，此时拿起来却是毫不费力。
不过除了速度这种可以直接测试得出的数据外，关于自己身体其他方面的变化究竟有多大，秦然也不清楚，想了想，他还是决定去健身房测试下。
在此之前，秦然虽然也曾办过健身卡，但健身房，他还真没来过几次。
当初倒也曾信誓旦旦说要锻炼，不过也就仅限说说而已，三分钟热度后，大脑便自动重新加载了超级咸鱼模式。
健身不仅需要在锻炼上持之以恒，在饮食上也有很多控制和要求，而且需要大量的时间以及一定的经济基础。
现代人大多习惯了安逸的生活，就算有锻炼的想法也会被各种各样的事情所拖累，而犹豫就会败北，所以真正持之以恒的人群其实很少。
这就好比很多现代年轻人晚上躺在床上的内心os:我要努力，我要奋斗，当个大老板，别墅靠大海，加油！梦想！未来！
然而第二天醒来后……
秦然来到健身房的时候，由于今天是休息日，里面的人还是不少的，不过里面的场景也并非他所想象的那般——一堆精壮男子在里面干的热火朝天。
除了部分锻炼的人员外，有些人则坐在一旁闲聊，还有些人竟然在拿着手机开黑，这是觉得在家打王者没氛围吗？
而更让秦然有些大跌眼镜的是，一个和他一同进来的女生站在跑步机上拿香水在身上喷了喷，然后用手机自拍了几张照片，便直接走了……
走了……
哎，现在的女生啊，为了拍照发个朋友圈真是无所不用其极。
秦然将目光从对方纤细长腿上收回，摇了摇头。
不过望着琳琅满目的锻炼器材，秦然一时也有些不知所措，他之前除了在跑步机上按过几次开关外，几乎没用过其他健身器材。
想了想，秦然还是决定先从卧推开始。
他之前也没接触过卧推，犹豫下，还是干脆从空杠的20kg开始尝试。
秦然试了下，发现完全没有压力，又在两侧各加十公斤，因为没有具体锻炼过，他也不知道自己的极限是多少，反正小心起见，还是一点点往上加。
40kg、50kg、60kg……直到推120kg的时候，秦然才
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