在网上很罕见，物以稀为贵；最后，便是廖凯的这些训练内容让普通网民感到震撼。
播放和转发量最多的视频里，有一条是廖凯在锻炼腿部力量。
廖凯戴着缺氧面罩，身穿运动负重衣服，身前由低到高依次有五个障碍栏，障碍栏之间间隔不过30厘米，而且越过最后一个障碍栏、落地处不是实地，而是一块置于半球上的铁板。
只见廖凯准备就绪，原地一跃，轻松越过身前50厘米高、最矮的障碍栏……
然后他丝毫不停歇，一口气接连跳过之后的几个障碍栏。
从观众们的视角看去，廖凯就像一只猫那样轻盈地在几个高大的障碍物间跳跃，甚至他们睁大了眼睛盯紧屏幕，都没看清楚廖凯是如何落地，又如何再次迅速起跳。
随着廖凯身前的障碍栏越来越高，他们也看得越来越紧张。
尤其是最后那一个障碍栏，已经到了普通人肩部的高度，这能跳得过去吗？
更何况视频中的廖凯戴着缺氧面罩、穿着负重服，又是在连续跳完四个障碍栏之后，而且跳完这个障碍栏，还得注意落地时的动作。
只见廖凯纵身一跃，直如旱地拔葱，就从1米高的障碍栏后蹦了出来，然后落在那块摇晃不定的铁板上。廖凯再弯腿轻落，随着铁板调整身形，像驯服跨下烈马一般，慢慢地将脚下那块铁板稳住。
隔着屏幕，所有看视频的人都忍不住大声叫好。
“牛比！”
“这就是失传已久的纵云梯么？！”
“作为一名资深健身人士，我给大家伙科普一下，李凯头上的缺氧面罩，模拟的是极限体能下的运动状态，会让他体内的能量以成倍的速度消耗，他身上的负重服……”
“回复楼上：你说那么废话干嘛，跟我一起喊就对了，李凯牛比！”
如果这些看视频的人知道，跳障碍只是廖凯每天腿部训练中的一项，廖凯每天都要对着这些障碍跳20个来回的话，会震惊得连话都说不出来。
另一条播放量高居不下的视频，是廖凯在锻炼腰腹力量。
视频中，廖凯双脚固定，倒挂在单杠上，屈腰，使身体成一个90度直角形态。
更变态的是，两名训练师受持特制的钢锹，正对着他的腹部猛击。
透过视频可以清晰地看见，廖凯的腹部早已被钢锹打得通红，但他仍然是鼓起腹部肌肉，保持他的身体在空中纹丝不动。
“这尼玛……”所有看完视频的人都忍不住爆了粗口。
他们可能透过这个训练看不出来廖凯的腰腹力量有多强大，但这种训练方式足以将他们震惊得张口大叫：
“谁能告诉我，这是什么训练？”
“这哪里是在训练，分明是在受虐啊！”
“打篮球还需要这种训练吗？”
“难怪李凯这么猛！这样被虐出来的人，放到球场上，跟一条恶狼闯入羊群有什么区别？别人撞他两下，不就跟挠痒痒一样嘛……”
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