运动场。
春夏秋冬，一年四季的坚持，基本上什么天气也遇到过。下雪天、下雨天，顶着烈日中午跑的，雾霾天气忍不住跑的，都遇到过。最难受的是顶着烈日跑和雾霾天气跑，一个是热的头晕目眩，另一个是呼吸困难。至于雨天和雪天，跑开了那绝对是另外一种享受，非常舒服！
一周安排三到四次的跑步次数、周跑量的话在控制在30k以内对于健身跑来说是够了（我的情况是这个样子），可以减少伤病。
我开始跑步听歌，现在是专心跑步，感觉整个跑步过程并不枯燥，跑步过程的脚步声和呼吸声就是最好的音乐。
、跑步软件的gps有时真的很坑人，定位慢，跑的时候还漂移，对跑步者的心情会造成很大地影响，必须看淡跑步软件提示的距离。
跑步时经常穿插一些5k左右比平常速度快一些跑步训练，确实可以有效提高跑步速度。
上跑步吧记录一下自己的跑步生活，绝对可以督促自己坚持跑步。
没有耐心的孩子们已经开始叭叭放炮了，节日气氛尽显。伴随着教堂的钟声和楼下小女儿的琴声，坐在计算机旁，回忆一下过去的一年，从iphoto里看看自己跑过的四季风景，真美啊。这些美，是我跑步之前所没有发现的。许多年来，亚健康的困惑，曾经的极度郁郁，随着跑步的开始，一切都早已过去。相逢必有缘，跑步，我爱你，这个缘，来得更早一点就好了！
过去的一年象我四年跑步以来的其他年一样，是美好的一年，快乐的一年。家庭，工作，跑步，身体状况，一切都很满意。很庆幸，我选择了跑步。很高兴，三年前我来到了跑步吧，一个热情，温馨，向上，友好，幽默，豁达，开心，健康，，，用尽所有的褒义词都不为过的大家庭。
谢谢光临我们北方就是这样多冷的天想跑步也必须出去零下30度也一样跑就是多穿点衣服吧！哈哈哈和南方一样你们怎么热想跑步也必须出去跑！。打卡18公里刘山--劳动公园公园5圈--返回刘山今天终于看见胖子了哈哈哈闻名不如见面还真不是什么胖子正常体重稍微胖一点吧大高个漂亮小伙子。
昨天没跑步去扫墓了山上的人真多啊！就像什么重大节日一样男女老少齐上阵面对故人我们只有健康的活着好好的生活才是对他们最大的安慰回家的路上飘了一会清雪套用古诗做了一首打油诗。
谢谢老弟今年是最好的一年没有任何伤病基本上是3天一长或者2跑1运动量比去年稍微小一点今年就是跳绳跳的多了跳绳也挺好的过几年改变改变就是健康跑加跳绳达到锻炼身体还不能受伤害。
不知道为什么我慢跑还能跑一会，快跑就根本喘不上来气，如果跑的特别快了刘喘得特别厉害，嗓子不舒服，脑袋缺氧，我也从小就有喘得毛病
我想能坚持跑能跑的快，希望给我些建议，谢啦。
经常坚持慢跑一小时左右跑的速度能正常说话了就可以快跑了先练习变速跑也就是说固定的距离快跑一段慢跑一段对提高速度有帮助。打卡8公里慢跑2公里学校拉伸一会慢跑2圈然后400米8200米2慢跑回广场拉伸跳绳一小时。
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