看各回各家。个队伍派出一名代表上台领奖，我们让成绩最优秀的周其祥上台领奖，于是，就出现了本文开头的那一幕。
我的第三个厦门马拉松，在有伤且没怎么训练的情况下，不仅刷新pb，还帮助队伍取得海峡两岸城市马拉松邀请赛第一名，可谓大获全胜。也许态度决定一切，正是我对厦门马拉松的那份热爱，鼓舞着我坚定信念，百折不挠，用双脚丈量美丽的环岛路，一步一步跑向胜利的大门。
厦门马拉松的精神是“永不止步”，我希望带着这份追求与热爱，见证厦马的沧海桑田，永远地跑下去。平时就可以吃，但不可过多，否则会增重。如果比赛需要，每次长距离拉练前1-2天可吃一根。赛前一周可天天吃，每2天1根或者每3天2根，吃得太多会蛀牙。比赛当天早上千万别吃，否则会总是想去wc。
其实，我每次跑完比赛写总结的目的，一是尽量写出当时最真实的情景与感受。许多年以后，当自己再看到这些文章时，能回忆起当年赛场上的情景。二是我会将一些经验，以及训练方法、赛前如何做准备等分享给其他跑友，例如北马为什么会失败，厦马为什么会成功等，希望跑友们通过实例分析总结，找出最适合自己的方法，以保证赛场上稳定发挥。我甘愿做实验品，即使失败几次也没什么。
国花写的不仅是自己的回顾，还是对跑马的跑友的丰富经历和经验，好感动!只是你真的需要养伤一下了，不过我又知道你这犟年轻人不一定听的，俺说完自己心安理得好了。
他身体素质很好，力量足，从来不受伤。12年tnf100，穿着多威跑鞋，啥补给，装备都不带，还跑了第八。前20k是第一，还在运艳桥、杨家根前面。
以学习到很多。也更具体了解到了要进步和追求更好成绩需要许多细节的注意，用心，以及良好的心态应对。
今早上写跑步日志时看到了，想，我要花个专门的时间好好看，于是中午饭后认真读了，受益颇多，非常感谢国花。
18日参加婚礼我的任务是上婚庆公司领车走的比较早没有跑步到了婚庆公司去早了？所以在公司门口快步大步走了20分钟，（造成大腿外侧疼），
19日百度跑步吧接力13公里（计划是，20公里和胖子约好530分公园北门515才起床喝点水就下楼打车到公园跑了4圈跑回，共计13公里）
20日20公里丹东马拉松前最后一个长距离跑了
计划如下21日8公里放松跑22日学校，400米523日6公里放松跑24日学校400米4个25日跳绳30，分钟26日出发丹东。
香港长跑发烧友:现在系统调好了可以每天登录百度了，兴凯湖去了跑的不好原因一我们长途跋涉，休息不好，精力不足二，全是上坡而且是水泥路面（，家很少跑水泥路面）跑了将近二十公里时感觉，前三十名，进不去就放弃了边跑边玩了用湖水洗洗脸看看风景就当游兴凯湖了3小时44分跑完全程。，
月18日慢跑3公里没有感觉不舒服，就是牙痛跑了，5，个400米每个一分半左右还是没有病的感觉和队友，慢跑一会活动活动身体做一，会拉伸慢跑回家感，觉挺好明天在放松跑一天后天跑马路20公里。
今天又上学校跑步去，了慢跑4公里到学校看了一会学生训练，又慢跑5圈（200米一圈）然后又跑5圈变速，直道快跑弯道慢跑拉伸一会回家慢，跑4公里共计10公里出了很多汗身体感觉挺好没有不舒服的感觉。
今天准备多跑一会，可是早晨起来发现有大雾在屋子里拉伸一会6，点多才出去跑步跑了一阵子感觉空气太埋汰了，只好又跑回学校在学校跑了30圈
从家里出来是放松跑，7公里到学校准备跑一万米跑着跑着就快了天气也热了只得做罢6公里匀速跑拉伸
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