打算现在先慢跑一阶段休息一段时间，等跑完大连和丹东马拉松后我在好好看看检查一下。打卡5公里慢跑力，量训练一会。”
徐洋说道。
徐洋他现在问题不大，休息几天，做的理疗，又贴的膏药，今天早晨出去跑一。会白天没怎么疼，走路基本正常，以后先慢跑一阵子再说，主要是别耽误跑大连和丹东马拉松。
“唉，岁数大了。身体在好也不行了，今年跑完大连，丹东马拉松就进入健身跑真正做到以健身为目的的跑步，即使是参加马拉松比赛也是享受比赛过程。尔不是争强好胜的非要跑怎么怎么，好成绩哈哈哈。
现在跑步也能跑，就是脚后跟着地时有点疼，虽说没啥大碍，总是不得劲，别扭，走路时有点瘸。有点像参加什么运动会刚比完赛似的。“
徐洋坐在自己后排的位置上淡然地说着话，很悠闲。
“最近你们有没有组织过什么训练活动什么的？我感觉你们运动队最近一段时间不会很清闲的。“
郭涛凑过来说话了。
“嗯，对，郭涛你说对了，上星期，我们长跑协会搞活动，人凑齐了，说好了今天跑个长一点的。早晨4点半在五老桥。4点10分，我从家里出来，（因为我家到五老桥还有3公里），刚跑到一半的路程，我们队的高哥（58）和小王（54）来接我了，我们三个人一起跑到五老桥。
这时一群女将已经先走了，我们又等了一会赵哥（57）段哥（56）贾队（65）。440分，我们开跑。530左右追上了。女将能有七八个人，我们从19公里处出发的，往0公里处跑。到了10公里处我们又往前跑过一个立交桥，看看那边是什么厂子后往回跑。
距离拉开了，小王打头，老段随后。我和赵哥跟着，老高远远的在后面跟着，到了34公里处，我说啥也跑不动了。赵哥陪着我走一会跑一会，回到五老，桥3小时50分40公里。
回到家两腿发木，脚脖子，大腿都特别的难受，哈哈哈，模拟全程跑。“
徐洋笑着说道。
“模拟全程跑？真是疯了，这不是往死里练吗？”林海不由地大骂教练。
“唉，别提了，今年的任务是大连马拉松和丹东马拉松，北马不准备去了。过年看看上海或者厦门，因为还有学业呢，我们屋4个人，现在走了一个不干了。剩下我们3个人干，4个人的活休息都少了出远门就更难了。到时在看看吧。”
“昨天我们6个人，（高哥小王孙哥朱姐和孙姐）在五老桥，跑到中华寺去的时候，照顾两位大姐，我们谁也没快跑。只是上坡的时候我们冲一冲一小时20分。
13公里，在中华寺我们玩了一会，天公不作美，不一会淅淅沥沥下起了小雨，我们急忙往回跑。看看时间我直接跑到青台子监狱，做505路到北镇跑到海洋馆了。
虽然公里跑的不多，但是连续走和跑的时间长，超过3个小时了。这也是大马之前的最后一次疲劳练兵了。我不是快的，在我们市长协望花分会千台队我排第三第四吧。“
徐洋看了眼手表，马上就要上课了，还有10分钟，不过，但是还能再聊聊天说说话。
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