打卡18公里，回来的时候稍微冷了点，跑完在广场活动一会就回家了。
昨天下了一天大雪，能有20厘米厚，今天感觉到了真正意义上的冬天到了，到处是冰天雪地。天寒地冻寒风刺骨，在这样的天气里跑步是非常奇妙的，想暖和点跑步那就早点起来，没有风或者是晚点跑步。
最好是8点以后太阳出来了，我如果上早班没办法必须4点多就得起来跑步。上晚班就好了630-730，是最冷的时候也是我经常跑步的时候，跑起来以后就不感觉冷了，眉毛胡子挂了霜都成了白色的了，后背由于出汗后在顶风跑被冻成了铠甲，哈哈哈。
15公里，今天零下30度，西北风3-4级，我跑步的目标单位停车场方向西北，几乎全程都是顶着风跑，因为气温低多穿点衣服跑步的时候身体的前面有点冷，身体的后面还出汗了。哈哈哈，不管怎么说挺自豪的，进入冬天以来最冷的一天我跑步了跑了15公里。
我记得1983年冬天我去东北旅游，经过辽宁时也是零下30度，我穿运动鞋，在街上走了一会，双脚冻得剧痛。马上就商店买了双棉鞋。你是穿什么鞋跑步的？
刘潜好奇地问道。
“嗯，当然是军靴了，只有军靴才能够提供双脚足够的热量的。“
徐洋说道。
我们这里冬天就这样非常冷，已经适应了跑步时多穿点衣服和你们一样的，你们到了夏天
就比我们这里热了，不也正常跑步吗？所以我们北方冬天跑步没什么了不起的。
打卡12月17日18公里，跑到六七公里时右胸口肌肉隐隐作痛，当时我以为是昨天做俯卧撑做多了呢？也没在意还继续跑过了一阵子疼痛转移到后背了，而且不敢呼吸，整个右后背都疼痛就像在北京跑马拉松时那样胳脯也不敢动了连忙停下来活动活动检查看看发现（我背着存衣包。
11月21日15公里，今天的状态特别的好，可能是天气暖和点。穿的衣服也适度出门慢跑一会感觉就来了，开此加速5公里左右感觉还能快点就像夏天时的跑速跑了一会。又变速跑了一阵感觉非常轻松。
今天跑休，走了6公里，跳绳300个，空手跳绳1000个。俯卧撑50个。
今天是冬，至上午天还挺好气温零下13度，中午一过马上变天，现在下午500左右已经零下20多度了。天气预报说未来3天气温达到零下34度，新的一轮降温开此了，最艰难的时刻到了。我们现在已经使用-35的柴油了。一切都准备好了。
10公里河缇路早晨700出去的，虽然天气很冷，但是晨炼的人还是很多。河缇路上三五成群的老年人边聊边走，也有和我一样全副武装跑步的，都挂了彩，眉毛胡子，脸颊都是白色的了，成了白胡子老头。
打卡15公里，气温零下13--28度，西北风4--6级，今天早晨700出去跑步。武装到了牙齿，戴个口罩，还是感觉有点冷，最近一个时期早晨跑步超过12公里就感觉像跑马拉松似的。
饥饿感
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